Együtt csendben

by , on
nov 11, 2018

 

Tudsz csendben együtt lenni a társaddal, pároddal, a barátoddal?

Érezted már valaha ennek a minőségi időnek az erejét?

A Csend-gyakorlat jó kezdet lehet ennek a magas minőségű élménynek a kifejlesztéséhez, életedbe való beillesztéshez.

 

Közös Csend-gyakorlat: Egy közös döntéssel válasszátok azt, hogy az együtt töltött időt csendben töltitek. Ha úgy érzitek, készítsetek magtoknak egy jó teát, helyezkedjetek el kényelmesen, vagy sétáljatok egyet… és egyszerűen legyetek együtt. Más szóval: tudatosan osztozzatok a téren, önmagatokon, és egymáson. Osszátok meg magatokat a másikkal… szavak nélkül. S élvezzétek a másik társaságát, a jelenlétét. Figyeljetek oda gondolataitokra, és legfőképpen az érzésekre, melyek felmerülnek bennetek. Legyetek figyelmesek az érzékelésre is.  érezzétek a teret, amiben vagytok, amit az együtt-létetekkel teremtetek. S érékeljétek önmagatokat, azt, ahogyan ez a megélés hat rátok, amit kivált belőletek. S érzékeljétek a másik ember személyét, lelkét, lényét, s kettőtök között zajló energia cserét, az áramlást.

Beszéljétek meg előre azt is, hogy ezt a csendet hányszor, milyen időközönként és mennyi időre töritek meg. Ezekben a szakaszokban hallgassátok meg egymást aktív figyelemmel. Ez azt jelenti, hogy amíg az egyikőtök beszél, a másik kibírja közbeszólás nélkül. Csak figyeljetek a másikra, s arra, amit ő megosztani kíván a szavak nyelvén veletek. Figyeljetek arra, is, hogy a másik mondanivalója milyen hatást gyakorol rátok, milyen érzeteket kelt bennetek. Arról érdemes beszélni, ami a Csend-idő alatt veletek történt. Milyen gondolatok merültek fel abban az időben, amit bár közösen, de mégis csendben töltöttetek el. Milyen érzésekre leltél, milyen tapasztalások érkeztek el hozzád.

 

Tudatosan megélni a csend által megnyitott terek gyönyörűségét… alapvetően csodálatos élmény.

Egy tudatosan megélt együtt-térben megélni ugyanezt… gyönyör-ű-ség-es.

 

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük